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e-Book

Sportmentaltraining

Das e-Book von Hans-Jürgen Kaschak zum Sportmentaltraining hier ganz einfach mit einem Klick erwerben und Dwonloaden.

14.90 € einmalige Zahlung und über Digistore24.com sicher downloaden.

eBook HJK

Über das e-Book

Der Inhalt des Buches eignet sich ´durch die leicht anzuwendenden Tools und Methoden sehr gut als Einstieg zum Sportmentaltraining. 

Die Methoden eignen sich bereits ab dem 12 Lebensjahr anzuwenden und sind nicht an eine bestimmte Sportart gebunden. Mit dabei sind auch diverse Vorlagen zur praktischen Unterstützung der einzelnen Übungen oder Tools.

Jeder der begeistert Sport betreibt und hierin erfolgreich werden möchte, sollte sich dieses Buch aneignen.  

Als Amateur profitiert jeder von den im Buch dargestellten sportpsychologischen Methoden der Profis und als Profisportler werden neue Impulse und Strategien zur Steigerung seiner Leistungsfähigkeit vermittelt.

Neben der sportlichen Leistungsoptimierung unterstützen die enthaltenen Übungen auch die eigene Persönlichkeitsentwicklung.

 

Für ambitionierte Amateure:innen, Leistungssportler:innen, Profis und Trainer:innen gleichermaßen geeignet!

Sportmental HRV

Über den Inhalt

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Nützliche Basics

Grundlagen zum Sportmentaltraining

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Wahrnehmung und Achtsamkeit

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Glaubenssätze

Falsche erkennen und förderliche lernen.

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Mit Kritik richtig umgehen

Förderung der Wiederstandsfähigkeit

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Ziele die Leistung fördern

Die passenden Ziele erarbeiten.

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... und vieles mehr!

eBook Sportmentalcoaching

Einleitung

Herzlich Willkommen bei Deinem Sportmentalcoaching und ich darf Dich zu Deiner Entscheidung dieses Buchs zu erwerben beglückwünschen. Mein Name ist Hans-Jürgen Kaschak und ich hoffe Du hast nichts dagegen, wenn ich Dich mit einem vertrauten Du anspreche, denn das fällt mir grundsätzlich leichter und gleichzeitig ermöglicht es Dir, Dich besser auf mich einstellen zu können.

So unterschiedlich wie die einzelnen Sportarten sind und so individuell wie auch jeder einzelne Sportler  ist, muss bei einem professionellen Sportmentalcoaching auch dieser wichtige Themenbereich ganz spezifisch angepasst werden. Dieses Buch vermittelt Dir keinesfalls das gesamte Spektrum eines Sportmentalcoachings und ersetzt auch keinen Trainer bzw. Sportmentalcoach. Dieses Buch vermittelt Dir jedoch einige einfach zu erlernende Basics, wie Du ein professionelles Sportmentalcoaching starten kannst und gibt auch bereits viele praktikable und erprobte Tools an die Hand. Wichtig ist mir hierbei aber auch, dass Du all das vermittelte tatsächlich auch außerhalb des Sports anwenden kannst. Dieses Buch stellt zudem die ideale Ergänzung zu meiner DVD mit dem Thema Sportmentalcoaching dar.

Lass uns zu Beginn mit folgender Erklärung beginnen.

Wir alle befinden uns innerhalb eines ganz eigenen und individuellen Systems.

Generell ist das Wirken und Zusammenspiel eines Systems relativ einfach erklärt. Wenn Du in einem System nur eine einzige Komponente veränderst, wirkt sich diese Veränderung auf das Verhalten der anderen Systembausteine aus. Veränderst Du z.B. innerhalb eines Getriebes die Drehrichtung eines einzelnen Zahnrads, verändert sich gleichwohl die Richtung eines anliegenden Zahnrads und in weiterer Folge die Wirkweise des gesamten Getriebes. Auf diese Weise wirken auch wir Menschen nach außen auf unsere Umwelt und unsere Umwelt wirkt ebenso auf uns.

Wir werden innerhalb des Sportmentalcoachings noch das ein oder andere Mal auf die Wirkweise eines Systems stoßen, da es auch für jeden Sportler von entscheidender Bedeutung ist, wie er sich verhält und wie er das Verhalten seiner Umwelt wahrnimmt bzw. wie sich seine Umwelt ihm gegenüber verändert, wenn er sich verändern. Das können im Übrigen absolute Kleinigkeiten sein, welche aber vielleicht eine große Wirkung haben. Als prägnantes Beispiel sei hier auch die jeweilige Körpersprache genannt, an welcher man bewusst oder häufig auch unbewusst viele Faktoren wie z.B. Selbstsicherheit, Siegerwillen des Sportlers usw. erkennen kann.

Sportmentalcoaching bedeutet sich mental zu stärken. Was ist aber nun die Definition von mentaler Stärke? Mentale Stärke hat tatsächlich nur am Rande etwas mit höher, schneller, weiter zu tun, denn das ist im Idealfall vielleicht das Ergebnis eines mentalen Trainings. Mentale Stärke begründet sich darauf, dass man sich selbst zunächst offen und ehrlich kennen lernt, um dann in Kenntnis all seiner Stärken und Schwächen eine Optimierung seiner Fähigkeiten erlangen zu können. Als Ergebnis eines mentalen Trainings wirst Du Deine wichtigsten Bewegungsabläufe optimieren, besser mit schwierigen Situationen umgehen können, bewusster Leben und auch die Fähigkeit haben, mit Erfolg richtig umgehen zu können.

Im sportlichen Kontext gliedere ich den Begriff „mentale Stärke“ in Bezug auf sein Wirken in zwei unterschiedliche Bereiche.

Kapitel

Seiten

in 27 Kapitel und 88 Seiten werden einfach nachvollziehbare Methoden, Tools und Übungen erklärt, welche sofort umsetzbar sind. Darüber hinaus gibt es zusätzliche Übungsvorlagen, die das Arbeiten mit den Inhalten unterstützen.

Dieses eBook ist für jeden ambitionierten Sportler:in bestens geeignet und leicht verständlich geschrieben.

Wer in seinem Sport weiter kommen möchte, sollte sich mit dem Thema Sportmentaltraining näher befassen!

Einfach und leicht verständlich werden Grundlagen aus dem Sportmentaltraining vermittelt.

Zusätzlich mitgelieferte Vorlagen erleichtern die Umsetzung einzelner Übungen, so das in Kürze auch Erfolge erzielbar sind.

Über den Autor!

Hans-Jürgen Kaschak

Hans-Jürgen Kaschak war selbst Leistungssportler und befasst sich seit vielen Jahren mit den mentalen Fertigkeiten und Fähigkeiten im Leistungssport. 

Er betreut mit dem Schwerpunkt Fußball Athleten:innen vom Profi bis zum ambitionierten Amateur als Mentaltrainer und Coach. 

Darüber hinaus betreue ich Führungskräfte im Business sowie Unternehmen, welche die mentale Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter:innen steigern und optimieren möchten.

Ich freue mich, wenn das e-Book dazu beiträgt die eigene mentale Leistungsfähigkeit zu steigern und natürlich auch über entsprechendes Feedback.

Hans-Jürgen Kaschak

Optimiere und verbessere Deine mentale Leistungsfähigkeit!

Für Athleten:innen und Trainer:innen

Sportmentaltraining!

Jetzt inklusive begleitende Übungsvorlagen und Unterlagen als Download kaufen.

Cover Sportmentaltraining

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